La preparazione alla gravidanza è un passo importante e necessario nella vita di ogni madre. Innanzitutto, comprende il reintegro delle carenze di micronutrienti. Dopo tutto, svolgono uno dei ruoli principali nella formazione e nello sviluppo del feto.
I principali oligoelementi essenziali in preparazione alla gravidanza
Ferro
Secondo i medici, solo il 20% delle donne in gravidanza presenta livelli normali di ferro nell’organismo. Ciò significa che 4 donne su 5 sono carenti di questo oligoelemento. Il ferro è necessario per la prevenzione dell’anemia. Fa parte dell’emoglobina, che contribuisce a fornire ossigeno al bambino e alla madre. Il ferro partecipa anche alla sintesi delle proteine, responsabili della formazione del tessuto muscolare del bambino. Un aspetto importante è che la carenza di questo oligoelemento può portare al tono uterino. E questa è già una minaccia abbastanza grave per la normale gestazione del feto.
Magnesio
È stato detto più volte che il magnesio partecipa a molti processi metabolici e normalizza il lavoro del sistema cardiovascolare. Aiuta inoltre ad affrontare lo stress, a ridurre l’ansia e la tensione nervosa. Le donne in gravidanza soffrono spesso di crampi muscolari. Ciò indica che non c’è abbastanza magnesio nell’organismo.
Calcio
Durante la preparazione alla gravidanza, è necessario prestare particolare attenzione a un oligoelemento come il calcio. Durante la gravidanza, la quantità di calcio diminuisce, poiché è responsabile dello sviluppo e della crescita del feto, della formazione delle ossa, dei denti, degli organi interni e del sistema nervoso del bambino. Per la mamma, un buon livello di calcio nell’organismo è la prevenzione dell’osteoporosi.
Zinco
L’oligoelemento è responsabile dello sviluppo del feto e della formazione di un forte sistema nervoso. La carenza di zinco può aumentare il rischio di complicazioni perinatali. È coinvolto nella produzione di insulina e nella corretta divisione cellulare. È un minerale essenziale.
I genitori consapevoli affrontano con attenzione la questione della pianificazione della gravidanza: abbandonano le cattive abitudini, mangiano cibi che alcalinizzano il corpo, controllano il regime idrico.
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