La preparación para el embarazo es un paso importante y necesario en la vida de toda madre. En primer lugar, incluye la reposición de las carencias de micronutrientes. Al fin y al cabo, desempeñan uno de los papeles principales en la formación y el desarrollo del feto.
Los principales oligoelementos esenciales para prepararse para el embarazo
Hierro
Según los médicos, sólo el 20% de las embarazadas tienen niveles normales de hierro en el organismo. Esto significa que 4 de cada 5 mujeres son deficientes en este oligoelemento. El hierro es necesario para prevenir la anemia. Forma parte de la hemoglobina, que ayuda a suministrar oxígeno tanto al bebé como a la madre. El hierro también participa en la síntesis de proteínas, responsables de la formación del tejido muscular del bebé. Un punto importante es que la deficiencia de este oligoelemento puede provocar tono uterino. Y esto ya es una amenaza suficientemente grave para la gestación normal del feto.
Magnesio
Se ha mencionado más de una vez que el magnesio interviene en muchos procesos metabólicos y normaliza el trabajo del sistema cardiovascular. También ayuda a sobrellevar el estrés, reducir la ansiedad y la tensión nerviosa. Las mujeres embarazadas suelen sufrir calambres musculares. Esto indica que no hay suficiente magnesio en el organismo.
Calcio
Durante la preparación para el embarazo, debe prestarse especial atención a un oligoelemento como el calcio. Durante el embarazo, la cantidad de calcio disminuirá, ya que será responsable del desarrollo y crecimiento del feto, de la formación de huesos, dientes, órganos internos y del sistema nervioso del bebé. Para mamá, un buen nivel de calcio en el cuerpo será la prevención de la osteoporosis.
Zinc
Este oligoelemento es responsable del desarrollo del feto y de la formación de un sistema nervioso fuerte. La carencia de zinc puede aumentar el riesgo de complicaciones perinatales. Interviene en la producción de insulina y en la correcta división celular. Es un mineral esencial.
Los padres conscientes abordan cuidadosamente la cuestión de la planificación del embarazo: abandonan los malos hábitos, comen alimentos que alcalinizan el organismo, controlan el régimen hídrico.
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