Der Umfrage zufolge treiben etwa 60 % der Russen mit unterschiedlicher Häufigkeit Sport. Davon trainieren 22 % mehrmals pro Woche, und 17 % der Befragten gaben an, dass Sport in ihrem Leben jeden Tag präsent ist. Inzwischen achten immer mehr Menschen auf körperliche Aktivität, um ihre Gesundheit zu erhalten und zu stärken. Der Trend ist positiv. Und das kann nicht anders als sich zu freuen.
Natürlich achten die Sportler immer auf ihre Ernährung, ihren Wasserhaushalt und ihr allgemeines Wohlbefinden. Sie wissen, dass die Einhaltung des richtigen Wasserregimes zu einem noch positiveren Sportergebnis führt. Ionisiertes Wasser und Spurenelemente haben einen positiven Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden, die Ausdauer und die Leistungsfähigkeit. Und wenn der Körper einen Mangel hat, dann fehlen einfach die Kraft und die Energie für körperliche Aktivitäten.
Welche Spurenelemente sind für Sporttreibende notwendig?
- Kalium
Das Spurenelement wird für eine regelmäßige Entspannung und Muskelkontraktion benötigt. Da sich der Großteil der Kaliumionen in den Muskelzellen befindet, ist er es, der die Funktion von Nerven und Muskeln unterstützt und für das stabile Funktionieren der Reflexe verantwortlich ist. Eine konstante, normale Konzentration ist auch notwendig, um den Herzrhythmus zu regulieren.
- Natrium
Natrium spielt auch eine Rolle bei der Gewährleistung der Arbeit der Muskeln, unterstützt ihre Erregbarkeit. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das Spurenelement an der Übertragung von elektrochemischen Impulsen entlang der menschlichen Muskel- und Nervenmembranen beteiligt ist. Natrium lindert auch Muskelkrämpfe, die durch ein Ungleichgewicht der Elektrolyte entstehen können.
- Kalzium
Das Spurenelement ist notwendig für die Übertragung von Nervenimpulsen, d. h. für ausgewogene Prozesse im Gehirn, wie z. B. Erregung und Hemmung. Es sollte auch daran erinnert werden, dass ein Mangel an Kalzium im Körper zu Osteoporose führen kann. Die Knochen werden brüchig, und dann kann Sport gefährlich für die Gesundheit sein.
- Magnesium
Es wird im menschlichen Körper nicht synthetisiert und kann nur mit der Nahrung und dem Wasser aufgenommen werden. Magnesium trägt zur Vorbeugung von Osteoporose bei – es wirkt sich auf die Stärkung des Knochengewebes aus und fördert eine bessere Aufnahme von Kalzium. Es fördert auch die Entspannung der Muskelfasern (innere Organe und Muskeln), die Verarbeitung von Fetten und Kohlenhydraten.
- Zink
Es senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol, das die Immunität verringern und sogar Muskelfasern zerstören kann. Zink verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, trägt zur Stabilisierung des systolischen Drucks bei und erhöht die körperliche Ausdauer.
Speziell für diejenigen, die wollen, dass Sport etwas Gutes ist, wurde die „Relax“-Kassette entwickelt. Es enthält alle oben genannten Spurenelemente. Denn wenn der Körper die notwendigen Spurenelemente in der richtigen Menge erhält, fällt ihm die körperliche Betätigung leichter, und die Prozesse der Muskelerholung und des Stoffwechsels funktionieren richtig.
Betreiben Sie Sport mit Freude und Nutzen für Ihren Körper!
